Die Wissenschaft vom Leben hat sich seit tausenden von Jahren zur Gesunderhaltung und als Heilkunst bewährt.
Längst ist Ayurveda keine Modeerscheinung mehr, sondern hat wie Yoga und Meditation seinen Platz auch in der weltweiten Forschung, Therapie und alternativen Medizin gefunden.
Doch was nutzt das Spektrum an lebensverändernden, gesundheitsfördernden Maßnahmen und Routinen, wenn sie im modernen Alltag, zwischen Beruf, Freizeit, Freunden und Familie nicht umgesetzt oder gar als zusätzlichen Belastungsaufwand deklariert wird?
Dass man die Grundsätze des Ayurveda auch "einfach machen" kann, ohne sich von seinem Umfeld abzuwenden oder sich ( noch mehr) Stress auf die Schultern zu laden, geht mit einem pragmatischen Ansatz und einem vielseitigen und fundierten Ansatz über den Ayurveda.
Auf knapp 350 Seiten findest du Tipps der Ayurveda-Ärztin, Experten-Interviews und zu den folgenden Themen fundiertes Wissen und praktische Tipps:
- Was ist Ayurveda?
- z.B: "Vata, Pitta, Kapha: Wer bin ich? Oder die Frage nachdem: Wie wurde ich, der ich bin?"
- Sattva, Rajas, Tamas: Charakter und Motivation
- z.B. : Vorgegeben und doch variabel - die psychische Konstitution
- Körper im Flow: Infrastruktur auf ayurvedisch
- z.B. : "Sag mir wie deine Verdauung ist und ich sage dir, welches Dosha dich dominiert"
- Ayurveda im Zeichen der Zeit
- Tagesrhytmus, Jahreszeiten, Lebenszeit
- Ayurveda: Warum gerade heute und jetzt?
- z.B. : Ayurveda und das Immunsystem
- Ayurveda und die gesunde Ernährung von heute
- z.B. "Fast Food - Ayurveda like" oder Schnell was Gutes essen
- Eine Frage der Perspektive: Ayurveda im Berufsalltag
- z.B. : Vom Beruf zur Berufung: Wie du deine Lebensaufgabe findest
- "To-do" für deine Balance: Ins Machen kommen
- Yoga, Meditation, Marma- und Chakratherapie mit praktischen Anleitungen und Online-Sequenzen
- Ayurveda 24/7: Tipps und Routinen für jeden Tag
- z.B. : A-Z Wehwehchen und Stimmungslagen
- Ayurveda-Rezepte für Alltag, Wochenende und Beruf
- Getränke, Frühstück, Brunch, Hauptgerichte, Suppen, Leichte Gerichte, To-Go, Süsses...
17 Tipps, von Ashvaganda bis Weißdorn, von der Ayurveda-Ärztin Dr. med. Kalyani Nagersheth.
16 Experten-Interviews zum Beispiel mit Kerstin und Mark Rosenberg vom Rosenberg Ayurveda Gesundheitszentrum und der Europäischen Akademie für Ayurveda, Dr. med. Ananda Chopra von der Ayurveda-Klinik in Kassel, Benedikt Salehi, Psychologe; Marc Motsch, Naturfriseur; Ulrich Koch, Schlafexperte; Martina Peukert, Top-Managerin; Narek Mirzaei, Musik-Experte...
